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どうしたら効果的にインフルエンザを予防できる

日本はこれから寒い冬を迎えます。
寒い冬はインフルエンザの季節です。
どうしたら効果的にインフルエンザを予防できるのでしょうか。
それには色々な種類の予防方法があります。
まずは外出する時にインフルエンザウイルスを通さないようなマスクを着用するということです。
普通のマスクではウイルスを通してしまいますので、マスクを購入する際に、店頭でしっかり確認してから購入いたしましょう。
それから手洗いの励行をすることが大切です。
うがい薬や、食塩水によるうがいも効果があります。
何度もうがいをするということで、ウイルスを洗い流すことができるのです。
時間が取れないような人は、水道水でそのままうがいをしても、それなりの効果はあります。
それから大切なことは、普段からウイルスに負けないような強い体力を持っていることです。
そのためには毎日決められた時間に規則正しく運動をしなければなりません。
そのすることによってインフルエンザウイルスは簡単には人間の体の中に入ることができません。

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